ウェルネスチャレンジ ①完食(甘いもの飲み物やお菓子など)を辞める②一口、30回以上噛む③1日3000歩以上、歩く 今日は3,000歩が余裕だった！ 3,529歩でした！ 完食なし！甘いものは手に取ったけど、我慢できたからはなまるさんだね 30回以上噛むのは忘れちゃう…

ウェルネスチャレンジ ①完食(甘いもの飲み物やお菓子など)を辞める②一口、30回以上噛む③1日3000歩以上、歩く なんとか・・・って感じかな？ また頑張ろう！

ウェルネスチャレンジ、決めたこと。 半年後に−6キロ！！！ そのために・・・ ①完食(甘いもの飲み物やお菓子など)を辞める②一口、30回以上噛む③1日3000歩以上、歩く これから半年頑張るぞ！