昨日、過去問題をやってました。
前は前半戦の点数が悪くて、ここ最近は何だろう、後半戦が点数良くない…
その原因は？と考えてたんですが、『集中力』の問題でした。
今振り返ると、完全に頭が違うこと考えてる。
前半戦は問題に集中してましたが、後半は違うこと考えながらダラダラと解いていたなと。
どうしたら集中力UPするのか。
調べてみました！
集中している人は楽しそうな様子で作業に没頭していることが多く、「楽しみながら短時間に質の高い仕事をする」という理想的な状態らしい。
今回は検定の問題をってことなので、その問題を楽しむってことか！
他には…
α波を出す。
→脳がリラックスしてたり、集中してる時に出るらしい。
外部の情報をカット！
→イヤフォンとか耳栓で遮断すると、そこに集中するっぽい！
糖分補給！
→特にブドウ糖！
時には休む！！
→理想は15分で、30分以上休んでしまうと脳が休息モードになっちゃうらしいので、30分を上限に休む！
その間に仮眠も良いし、目をつむってるのも良い！
目から入る情報をカット！脳を休ませることができる🎶
他にもたくさん出てきたけど、こんなもんにしとく！
なんかできそうなものが多かった！！
やってみようと思う！！
ので、まず、耳栓とブドウ糖を買ってきて、今日試してみます！
