よく眠り、バランスの取れた食事をする
→これは全ての悩みに共通することですが、肉体が物理的に癒されないと何も始まらない！
睡眠時間が足りない方はとにかく眠りましょう。
栄養バランスの取れた食事を用意し、しっかり食べる。
体内の調子を整えると自然に気持ちも落ち着き、今まで見えなかったことが見えてくる
最近、睡眠時間がおかしい。
規則正しくない。
日付変わった頃に寝る🌛.˖٭
7時に目が覚めるΣ(:3_ヽ)_
二度寝する[___]ε`、）zzz
9時に起きる(`⊙ω⊙´)ｶｯ!!
活動する（笑）
日付変わる頃に寝る…
そして、ご飯！
食べたり、食べなかったり…
3月に関しては、食事回数は両手で数えれるくらい…
察しのとおり、良い生活ではないですねwww
生活習慣、見直さないと！
まずは朝7:00起きの、夜23:00睡眠。
んで、活動内容も決めよう！
ルール化して、体に覚えさせよ！
今日も研修だったし、しっかり学んで、しっかり食べて、しっかり寝て、また明日も頑張るぞ！
