大好きなお友達からの一言。
『自分を大切にしてね。』
大切にしてるつもりだけど、自分を大切にするやり方が分からない…
ってことで、Google先生に頼ることに！
いつもありがとうございます！！
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①まずは「自分を大切にする」ことの効果を知る
→あなた少々わがままでも自分のやりたいことをやってキラキラしているあなたの方が断然相手の心を掴む。
ま自分の要求を素直に満たしている人の方が自分の能力を十分に発揮することができるので、仕事の能率も上がり、良いアイデアが湧きやすくなる。
→効果なんて、全く考えたことない…
②よく眠り、バランスの取れた食事をする
→これは全ての悩みに共通することですが、肉体が物理的に癒されないと何も始まらない！
睡眠時間が足りない方はとにかく眠りましょう。
栄養バランスの取れた食事を用意し、しっかり食べる。
体内の調子を整えると自然に気持ちも落ち着き、今まで見えなかったことが見えてくる。
→眠れてない、食べてない
③しんどい場所からは勇気を出して離れる
→ex.今の会社の業務内容や拘束時間、人間関係などで大きなストレスを感じている人
これからは頑張り続けるだけでなく「辞める」ことも選択肢の1つに入れる。
改善のために行動を起こしたけれど解決できずに万策尽き、後はただ我慢するしかない状況に陥っているのであれば、そんな会社はさっさと辞めた方がいい。
→何がしんどいのか分かってない…
④自分のために月々の貯金を始める
→毎月定額を自分のために貯金します。少しずつでもだんだん増えていく貯金額を見ているうちに「これだけのお金を自由に使っていいなら」とやりたいことを思いつけるかも！
→自分のための貯金したことない…
そもそも最近貯金出来てない…
⑤自分で自分にプレゼントを買う
→自分の本心を探るための手段。
自分が本当に望むものは案外分かりにくい💦
自分が本当に欲しいものを当てるコツは「自分にプレゼント」と聞いて最初に自分の心に浮かんだものを買うこと。初めに思ったことが自分の本心であることが多いです。
→プレゼント…何がほしいかな？
⑥ありのままの自分を責めずに認める
→人の欠点の裏には必ず長所が隠れている。
まずは自分の長所を自分で褒めてあげる。
そうして自分をいたわり、疲れている自分を受け入れてあげる。
→1番苦手なやつ。
⑦やるべきことに優先順位を付ける
→自分の身の回りのことを紙に書き出す。
自分にとって一番大事な項目は何か？
一番失いたくないものはどれか？
1番大事な項目が分かったら1番を付けます。そして次に大事な項目、その次…と順番に考えてゆき、番号を振ります。
その順番がやるべきことの優先順位。
どんなに忙しくても1番に関することは最優先。
順位が下位のものに関することは、時と場合によっては放棄したり他の人に振るなど、意識的に手を抜く。
→自分の中では、なんとなくあるけど、なんとなくよね。
⑧海、山、川などに出かけ、自然に触れる
→ありのままの自然には人間の脳や心を浄化してくれる作用があると言われている。
どうしても遠出する時間が取れない方は、近場の緑の多い公園でもOK
木陰や岩場に腰かけてボーッとして見ると、予想以上に気持ちがすっきり洗われて前向きになれる
→これよくやる！よく公園でぼーっとしてる！
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らしい。
わー、今現在、⑧以外はほぼ出来てない…💦
そや、自分を大切にしなさいって言われるわ。
①から順番にやろう。
良かったら、誰か一緒にやろー🎶
大切にできてる！って人も、また自分改めれる時間になるかも！？
