ひっっっっさしぶりに、お昼寝しました！！
突然、同僚？が他事業所に異動になり、慌てて引き継ぎして、自分の予定も頭の中もぐちゃぐちゃで、お盆明けから大変でした。
そんな中、ベッドの回収、納品、入れ替え等々あって、その疲れなのか、昨日は仕事中にうとうとしてしまいそうでした！
ちなみに転職前は8時に起きても仕事に間に合うけど、今は8時には家を出ないと間に合わないので、朝に時間がなくなり、、、
これまでの寝不足分が補えたかな？と勝手に思ってますw
昼寝の時間は15分から30分程度がベストらしい。ノンレム睡眠とレム睡眠の働きが関係してるらしい。
だいたい、昼食から14時の間の時間帯だとなおいいらしい。
15時以降は、おすすめしなくて、就寝するための準備をしている時間帯です。この時間帯に昼寝してしまうと、夜なかなか寝付けなくなっちゃうんだって。
私、いつも昼寝のあと、眠気はなくなるけど、だるい感じするんだよね。
確かに、私の昼寝は数時間。
そんでもって、夕方までガッツリ(笑)
今後は気をつけよう！！
